ダイエットの罠に落ちていたMさん４１歳

この方は、初めてお越しいただいた時、太っているという印象はありませんでした。

お話を伺うと、

自己流でネットを見ながら糖質制限ダイエットをされていたそうです。

また、一般的に有酸素運動が良い？と言われているということで、

（🙅脂肪の燃焼効率と燃焼の絶対量の違い！を理解していない）

公園をジョギングしたり、努力をされていたそうですが、

ダイエットの罠に落ちていた典型的なヤバイ例です。

太ると食事制限をするダイエットを繰り返していたそうですが、

脂肪と一緒に筋肉も落ち、写真を見ると、お腹周りの無駄なお肉は落ちずに

たるんでパンツの上に乗っかってしまっていますね。

胸板が薄く、お腹がぽってりして・・・まるで老人のようなカラダです。⬇︎ＮＧ

内臓脂肪レベルは男性の平均９（これでも少なくはない）を上回っていて、

将来の生活習慣病が心配！！

体内年齢も実年齢を超えていますね〜。

本人は、「自宅の体組成計で測定したところ体脂肪率１４％だから、筋肉をつけたい」との希望でしたが、改めて測定してみると体脂肪率は２３.４%！（残念）

食事指導により、まずは無駄なお肉を削ぎ落とすことにしました。

同時にトレーニングも開始し、筋肉量の減少を抑えつつ脂肪を減らすことを意識しました。

その結果、腹筋が浮き出し、ぽってりお腹も引き締まりました。

体脂肪率は、−１０.５％の１２.９％になり、

内臓脂肪レベルも１０→５.５へと下がり、体内年齢はなんと２９歳に！

体重は−８.２５kg、ウエストは−１４.９cmの６９cmに！

スリムすぎ！

満を持して、婚活を開始した彼、只今絶好調！

彼の次の目標は・・・体組成計をいいやつに買い換えます！?